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二か月ぶりにトレーニング再開。

かなり筋力が落ちているので軽めの重量で終了した。

ベンチプレス

40kg        5回

45kg        5回

47,5kg     5回

52,5kg     5回

55kg       5回

最後にジムのランニングマシンで1km7分30秒ペースで走る。

有酸素運動もいつ以来だろうか、腹が出てきたので並行して続けたい。