ベンチプレス 40kg 5回 50kg 8回 65kg 8回 65kg 8回 55kg 10回 55kg 10回 何とか、間を空けずに筋トレが出来ています。やはり、目標も持たずにただ漫然とトレーニングしているだけでは続きません。 それから、今までは一つの筋肉群につき2種目のトレーニング…