ベンチプレス 40kg 5回
50kg 8回
65kg 8回
65kg 8回
55kg 10回
55kg 10回
何とか、間を空けずに筋トレが出来ています。やはり、目標も持たずにただ漫然とトレーニングしているだけでは続きません。
それから、今までは一つの筋肉群につき2種目のトレーニングをしていたのを昨日から1種目に減らしました。どうしても長時間やっていると体力よりも精神的疲労が多く、ジムに行くのが億劫になるし、少ない種目に集中する方が続きやすいのではないかと考えての事です。しばらくはそれでやってみます。
