軽い重量とは言え、2週間ぶりのベンチプレスで大胸筋の張りが半端なく、昨日と一昨日は完全休養。右膝の状態が良ければスクワットもやりたいが、まだ走るとズキズキ痛むのでウオーキング程度しか出来ません。定期的に整形外科で治療を受けて回復を待っている…

今日のトレーニング ベンチプレス40kg 8回 50kg 5回 55kg 8回 55kg 8回 45kg 10回 その他、肩、三頭筋、二頭筋などの上半身のトレーニングを3セットずつ 約2週間ぶりのトレーニングなので軽めの重量で無理をせず、45分ぐらいで終わらせました。 私の学生時代…

プロフィール欄に書いてありますが島根県松江市在住、50代後半の♂です。学生の頃にハマっていたウエイトトレーニングを２年ぐらい前から再開し、週２、３回ぐらいですが継続中。得意種目のベンチプレス100kgを当面の目標という事にして、日々のトレーニング…