二か月ぶりにトレーニング再開。 かなり筋力が落ちているので軽めの重量で終了した。 ベンチプレス 40kg 5回 45kg 5回 47,5kg 5回 52,5kg 5回 55kg 5回 最後にジムのランニングマシンで1km7分30秒ペースで走る。 有酸素運動もいつ以来だろうか、腹が出てきた…