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ベンチプレス

52.5kg         5回

55kg            5回

60kg            5回

62.5kg         5回

67.5kg         5回

ブログの更新を１か月近くサボってしまいましたが、2月に筋トレを再開して週3回ペースで続けてきました。

週３回で、そのうち２回は軽めの重量、１回は重い重量で５回、クリアしたら次の週で2.5kg増量という感じで、全力を出し切るトレーニングは週１回だけにしています。

その方が疲労が溜まらず、いい感じで続けてきているので当分これで行こうと思います。

今年も６分の１が過ぎてしまった。あと10か月で100kg挙上出来るかどうか。これ以上サボる訳には行きません(汗)