ランキング参加中筋トレ 最後の更新から約4か月。朝起きて仕事に行って帰って飯食って寝ての無限ループで、筋トレをする気も全く起こらず無駄に月日が経ってしまった... ジムの退会も考えたが、せっかく一念発起して入会したのにこんな中途半端な形で辞める…

ベンチプレス 52.5kg 5回 55kg 5回 60kg 5回 62.5kg 5回 67.5kg 5回 ブログの更新を１か月近くサボってしまいましたが、2月に筋トレを再開して週3回ペースで続けてきました。 週３回で、そのうち２回は軽めの重量、１回は重い重量で５回、クリアしたら次の週…

2月12日のトレーニング ベンチプレス 45kg 5回 47,5kg 5回 52,5kg 5回 55kg 5回 60kg 5回 前回の疲労がまだ残っていて、筋肉痛を堪えながらのトレーニングでした。 20代前半の若かった頃は、週6日当たり前のようにトレーニングしてたものだが、 もうそんな元…

二か月ぶりにトレーニング再開。 かなり筋力が落ちているので軽めの重量で終了した。 ベンチプレス 40kg 5回 45kg 5回 47,5kg 5回 52,5kg 5回 55kg 5回 最後にジムのランニングマシンで1km7分30秒ペースで走る。 有酸素運動もいつ以来だろうか、腹が出てきた…