ベンチプレス 52.5kg 5回 55kg 5回 60kg 5回 62.5kg 5回 67.5kg 5回 ブログの更新を１か月近くサボってしまいましたが、2月に筋トレを再開して週3回ペースで続けてきました。 週３回で、そのうち２回は軽めの重量、１回は重い重量で５回、クリアしたら次の週…