ブログ再開

最後の更新から約4か月。朝起きて仕事に行って帰って飯食って寝ての無限ループで、筋トレをする気も全く起こらず無駄に月日が経ってしまった...

ジムの退会も考えたが、せっかく一念発起して入会したのにこんな中途半端な形で辞めるとは…

やっぱり辞めるの辞めた！もう一度原点に帰ってやり直そう、と思った次第で5日前からジム通いを再開しました(笑)

トレーニング内容はベンチプレス、スクワット、デッドリフトのビッグ３を10回３セット、補助は腹筋と懸垂とジョギングのみ。

1週間で筋トレは2回、ジョギングは３回、週２日は完全休養とかなり軽めに設定しました。ブランクが大きいので当分は軽めのトレーニングでまず筋肉を慣らしていって、少しずつ負荷を上げて行こうと思います。

モチベーションを上げるために何か大会に出ようと思って、来月地元で行われるマラソンの大会に出る事にしました。