今日は完全休養

軽い重量とは言え、2週間ぶりのベンチプレスで大胸筋の張りが半端なく、昨日と一昨日は完全休養。右膝の状態が良ければスクワットもやりたいが、まだ走るとズキズキ痛むのでウオーキング程度しか出来ません。定期的に整形外科で治療を受けて回復を待っている状態です（泣）しばらくの間は上半身をメインに、脚は自重のハーフスクワットと軽めのジョギングで様子を見ながらトレーニングです。

明日は夜9時に仕事が終わる予定で終わったら速攻でジムへ行こう。24時間営業のスポーツジムは非常に有難い！