今日のトレーニング ベンチプレス40kg 8回 50kg 5回 55kg 8回 55kg 8回 45kg 10回 その他、肩、三頭筋、二頭筋などの上半身のトレーニングを3セットずつ 約2週間ぶりのトレーニングなので軽めの重量で無理をせず、45分ぐらいで終わらせました。 私の学生時代…