身体測定

半月ぶりの身体測定。

体重　　　　　76.2kg         前回   75.4kg

体脂肪率           25.4%                    25.1%

胸囲                 105.0cm                104.0cm

上腕部               35.0cm                   35.0cm

腹囲                   95.0cm                   96.0cm

胸囲が1cm増え、ウエストが1cm減ったのが嬉しい(笑)

最低でも週2回、練習の継続

しっかり飯を食べる

怪我をしない

この３つを実行していけば、1年以内にベンチプレス100kgは必ず達成できるはず。

いや、絶対に達成させよう(笑)

次回の身体測定は12月21日の予定。