今日も大胸筋、肩、上腕三頭筋など上半身主体 ベンチプレス 40kg 8回 50kg 5回 60kg 8回 60kg 8回 50kg 10回 50kg 10回 3日休むとさすがに筋肉痛も取れた。20代前半までの若い頃は週5,6回は筋トレが出来たのだが、今はさすがに無理。週2～3回ぐらいがちょう…