今日(正確には昨日）の内容 ベンチプレス 40kg 8回 50kg 5回 57.5kg 8回 57.5kg 8回 47.5kg 10回 47.5kg 10回 その他、肩、上腕三頭筋、上腕二頭筋の上半身トレーニング 仕事が8時半に終わり、9時から開始。約1時間で終了。 1日の疲れと筋トレの疲れで家に帰…